Skip to main content

Mindfull met jezelf, leren omgaan met ongemak

MBSR training

Wil je beter leren omgaan met stress, jezelf ontwikkelen, minder in je hoofd zijn en meer in het moment leven, volg dan vanaf oktober een 8-weekse mindfulness training.

Ik heb mijn opleiding gevolgd aan het RadboudUMC en ben gecertificeerd mindfulness trainer (categorie 1).

Wat kun je verwachten

  • 8 weken elke vrijdagmiddag van 14.00 – 16.30 uur training
  • Een stilte zondag
  • Een intake vooraf
  • Een werkboek
  • Een enthousiaste trainer
  • Kosten € 350,- (normaal is het tussen de €395,- en €550,-) en een gift op basis van Dana (het oefenen van vrijgevigheid)
  • Training vindt plaats bij Ruimte voor Balans aan de Potsweg in Enschede

Wat is mindfulness

Mindfulness gaat over het vinden van nieuwe mogelijkheden zodat je meer opties hebt. En dat geeft vrijheid. Leer jezelf kennen door aandacht te geven aan je gedachten, emoties, lichaamssensaties en je omgeving, zodat je beter mentale & fysieke grenzen aanvoelt. Je gaat spanning en piekergedrag herkennen. Heb een open, nieuwsgierige en milde houding zodat je, in het dagelijks leven, beter met de ups & downs kan omgaan.

Mindfulness in actie is bewust doen wat goed voor je is en kijken wat WEL goed is.

Stap voor stap programma.

Je volgt de officiële 8-weekse Mindfulness-training MBSR (mindfulness based stress reductie training). Bij de praktische Mindfulness training ga je door te ervaren, het begrijpen.

Het is een wetenschappelijk, bewezen training om beter om te gaan met stress, angst, piekeren, negatieve gevoelens en (chronische) pijn. In deze aandachttraining maak je kennis met praktische, effectieve oefeningen om te onderzoeken en te ontdekken wat nu gebeurt.

De Mindfulnesstraining is geen therapie of praatgroep. Het is een training met  een stap-voor-stap programma waarbij het oefenen en de eigen ervaring  centraal staan en er aandacht is om het toe te passen in het dagelijks leven.

Oefenen is het sleutelwoord.

Mindfulness is inmiddels een gerespecteerde en wetenschappelijk erkende, nieuwe behandelwijze geworden bij stress en chronische pijn. Leren omgaan met angst, pijn of stress. Leer bewuster en milder in het leven te staan, voor jezelf en je omgeving.

Oefenen is het sleutelwoord want Mindfulness is een vaardigheid die iedereen kan leren. Wanneer je er iets instopt, krijg je er ook iets voor terug; De Mindfulness training wordt ook Aandachttraining of de-rest-van-je-leven training genoemd. Omdat je je ‘aandacht-spier’- traint en je er de rest van je leven steun aan en voordeel van kan hebben.

Kies uit een van de volgende data